Sarapan adalah waktu penting dalam sehari. Ia memberi kita tenaga dan kesegaran untuk memulakan hari dengan baik. Tetapi adakah anda terasa bosan dengan sarapan yang sama setiap hari? Jangan risau saya akan berkongsi dengan anda 5 resipi lazat untuk sarapan sihat yang pasti akan menyegarkan rutin harian anda!
1. Telur Benny Avokado dengan Roti Berkeping
Resipi pertama di senarai ini adalah gabungan yang sempurna antara telur Benny dan avokado yang kaya dengan nutrisi. Anda hanya perlu memasak telur Benny seperti biasa dan meletakkannya di atas irisan avokado yang telah diberi garam dan lada. Kemudian hidangkan dengan kepingan roti panggang yang lezat. Kelebihan resipi ini adalah ia mengandungi protein yang tinggi dan lemak sihat yang baik untuk tubuh anda.
2. Smoothie Bayam dan Pisang Lembap
Jika anda suka minum smoothie untuk sarapan cuba resipi ini untuk variasi yang menyihatkan. Campurkan sejumput bayam segar pisang lembap yogurt griek rendah lemak dan susu almond dalam pemproses makanan. Kacau hingga sebati dan hidangkan dalam gelas bersama sedikit serbuk protin. Smoothie ini memberi anda kandungan serat yang tinggi serta nutrien penting dari bayam dan pisang.
3. Pancake Oat Beri-Beri
Bagi penggemar pancake resipi ini pasti akan memikat citarasa anda. Campurkan oat halus telur susu sedikit baking powder dan sedikit gula dalam mangkuk. Kemudian ketepikan adunan sebentar untuk mengembang. Panaskan penggorengan dengan sedikit mentega dan tuangkan adunan pancake di atasnya. Tambahkan beri-berry kecil seperti blueberi atau strawberi untuk kesegaran dan cita rasa yang lebih lazat.
4. Smoothie Mocha Protein
Resipi ini sesuai untuk mereka yang memerlukan tenaga tambahan pada pagi hari. Campurkan segelas susu rendah lemak pisang segelas kopi sejuk satu dash kacang adalah dan protein serbuk coklat dalam blender. Kacau sebati dan hidangkan dengan putih telur rebus dan kepingan coklat hitam. Smoothie ini memberikan kandungan kafein yang menyegarkan serta protein untuk membantu membina otot-otot anda.
5. Acai Bowl Tenusu
Jika anda mencari sarapan yang ringan tetapi mengenyangkan acai bowl ini adalah jawapannya. Blendkan acai beku pisang yoghurt greek rendah lemak dan sedikit madu dalam blender. Tuangkan ke dalam mangkuk dan taburkan dengan granola irisan buah-buahan segar dan almon panggang. Acai bowl ini kaya dengan antioksidan dan serat memberikan anda penyegaran serta tenaga yang tahan lama.
Itulah beberapa resipi lazat untuk sarapan sihat yang pasti akan memulakan hari anda dengan baik. Jangan takut untuk mencuba variasi baru dan memperkayakan citarasa sarapan anda. Selamat mencuba!
Kata Kunci: Sarapan sihat resipi lazat telur Benny avokado smoothie pancake oat smoothie mocha protein acai bowl bahasa malaysia makanan nutrisi.
[
Post A Comment:
0 comments so far,add yours